なんども言いますが、体にええよ〜と紹介されることは、とりあえず1回やってみますねん。世界一受けたい授業やったっけ？マチャアキと上田の番組。低体温は万病の元って言ってたやん。私、若いときから、平熱35.5℃ぐらいやねん。だから37℃も熱出ようもんなら…

今回は晩ご飯のこと。炭水化物ダイエットは、細々続けてるけど、おかずに注目。魚中心の食事ね。今はサンマのシーズンです♪サバも脂がのっておいしいね♪肉もいいけどやっぱり魚。週に2日は魚、2日は鶏、あとは豚と牛、、ぐらいが理想的なんかな。こちらはオ…

先日、iPhone6の、ヘルスケアというアプリで健康管理してること言いましたが、毎日の体重測定だけでは物足りず、買っちゃいました。血圧計な。私はもともと血圧が低く、だいたい上が90、下が60ぐらい。ひどいときは上80切るからね。でも高いよりマシみたいや…

以前にも書いたことがあるが、私は健康おたくで、「体にええで」とテレビで観たり友達に聞いたりしたことは、試してみるタイプ。最近のお気に入りは、iPhoneの「ヘルスケア」というアプリ。iPhone6を買ったときにトップ画面にあってんけど、OS のバージョン…

願掛けやで。ほら、クライマックスで阪神勝ってしもたやん？このあと日本シリーズ戦うことになるやん？誰もが85年以来の日本一を期待するやんかいさ。ほな、願掛けせなあかんよね。と、言うことでダイエットは一時中断しまーす。「願掛けて、我慢することや…

「かわいいねー」とか「ベッピンさんやねー」と褒められたことはないが、「お肌、モチモチ、ツルツルやね」とか「綺麗なお肌ですね」と褒めらることは多いねん。POLAの化粧品のお陰です♪これな、必殺B.A グランラグゼ。いわゆる乳液やけど、美容液やアイクリ…

私は一応、コーチングの研修もするんやけどね、人にコーチングするのは簡単やけど、セルフコーチングは、難しいね。よっぽど意思が強くないと無理やね。他人にコーチングをする場合、その人が目標達成できるように、導いてあげるやん。まずは現状を明確にし…

市販の野菜ジュースて、意外と糖質多いんで、自分で作ろうかと思ってる矢先に、、、、どうしてもカゴメから出てる数量限定のトマトジュースプレミアムが気になってね。あかん、また限定に惑わされてるわ。右がいつも飲んでるやつ。これ、糖質13gと高いから、…

なんやかんや言うて、炭水化物ダイエット始めて1ヶ月が過ぎました。私にしてはがんばってるほうやわ。褒めてあげたい♥️この1ヶ月の炭水化物/糖質の摂取量をおおざっぱに書いてみましょう。◾︎ご飯（米つぶ）せいぜい2〜3合やな。◾︎そば3人前◾︎うどん2玉◾︎パス…

関西人やさかい、お好み焼きには目がないよね。しかしお好み焼き＝炭水化物。にくいねー(T_T)と、いうことで、今日は小麦粉を半分にして、半分おからを使ったヘルシーお好み焼きを作りましてん♪はい。見た目全く分からんよね。具ぅは、小麦粉の半分をおから…

何でもかじってまっしゃろ(^^;;地味ぃ〜に野菜先食べダイエットも平行して実施中。朝は野菜ジュースで代用、お昼はお弁当なら野菜ジュース持参、夜は生野菜たっぷり。しかし！この野菜ジュースに落とし穴があってん！もともとは無塩のトマトジュースにしてて…

4週間目に突入してる炭水化物ダイエット。いや、まだ全然やめる気はないんやけどさっ。例えば、目標をマイナス5kgに置いたとするやん？3ヶ月後に達成したとするやん？どーするん？ダイエット終わり？朝からとんかつ定食食べて、お昼はお寿司食べて、その後パ…

炭水化物ダイエット、3週間目に突入！お米の力と言ったらハンパないね。茶碗一杯のご飯がどれだけのエネルギーになってるのかって、思い知るわ、いや、ほんま。基本晩ご飯では、炭水化物取ってないから、おかずだけやん？満腹感得られへんのよね。腹八分目な…

子どものころはトマトはあんまり好きじゃなかったけど、いつからかしら？トマトが大好きになりました。 今では冷蔵庫には必ず入ってるし、毎日食べてる。 これこれ。新潟で買って帰ってきたんやけど、めっちゃ美味しい。 トマトの甘みとほんのり酸っぱい梅酒…

炭水化物ダイエットのその後、無理なく続いてるんやけどね。炭水化物は基本1日1食やし、スイーツ食べてないし。一時は2kg減ったって喜んだけど、やっぱり誤差の範囲で、1kgしか減ってないしね…1週間経ったし、昨日土用丑の日は、実質”ご褒日”で、うな重食べ…

ご褒美デー ＝ ご褒日。うまい！まだダイエット3日目ですが、週1回のご褒美デーを心待ちにがんばってます。ここだけの話、ダイエットを決意した日、今週土曜日はつー（弟やで）にそそのかされて、かん袋のくるみ餅をダブルで食べてしもてん。「週1回ぐらい好…

「今回は本気やな！」と、我ながら感心してます、はい。どう考えても炭水化物丸々抜くのは難しいから、夕食だけ抜こうと昨日書いたけど、できるなら1日1食だけにしようと思う。カシコやわ。昨日も夜だけやったつもりが、豚まんの皮は炭水化物やと、ブログ友…

さあ、始まりました、今までとは違うちょっと本気のダイエット。実質1日目の今日の食事は◼️朝食野菜ジュースバナナ半分ヨーグルト※ええ感じや。外出しない日の朝食は軽めにいくで。◼️昼食551豚まん1個551シュウマイ2個ダージリン（もちろんノンシュガー）※シ…

持つべきものは友達やで、しかし。「あんた太ったなー」と、うら若き乙女に面と向かって言えるだろうか。これぞ本当の友達ってヤツや！昨夜は久しぶりに友人chikuwaん家にお邪魔しましてね。ご存知のとおり、学生時代から10kg太った私は、その現実に目を向け…

ちょうど1週間前、梅雨やし、そろそろストレートパーマをあてようと、行きつけの表参道のいきった美容院へ行ってん。４ヶ月に1回は、ストレートパーマあてないと、天パがチリチリになるねんな。しかし、ストレートパーマだけやと、ペッタンとなって、まとま…

「ウォーキング続いてる？」と聞かれるので、報告しておきましょう。はい、続いてます。週に3〜4回、毎朝6時から歩いてるねん。せやけど、あんまりがんばりすぎないように、真剣になりすぎないように、軽い気持ちで続けてるねん。小さいことからコツコツと！…

言わなくても分かってると思いますが、明らかに肥えてきましてね。「あんたな、食べ過ぎやねん！」と言う声があちこちから聞こえてきそうです。その昔、高校時代はそれはもう痩せておりまして、しかしながらボンキューボンのナイスバディで（うそ！）、社会…

何より嫌いなこと、走ること。 私の目標、ホノルルマラソンに出ること。 矛盾してるやろ。 ホノルルマラソンに出たいと思ったのは20代のころ。若い頃走るのが好きやったわけではない。 ほな、なんでやねん！ 私は、たいがい何をやっても長続きしなくてね。飽…

そもそも赤ワインを始めた理由というのが「ポリフェノール」。紅茶コーディネータという資格をとるために紅茶の勉強を始めたのがきっかけで、赤ワインについても興味を持ってんね。 毎日少し赤ワインを飲むといいと何かに書いてあって、それから毎日というワ…