よっぽど意思が強くないと無理やね。
他人にコーチングをする場合、その人が目標達成できるように、導いてあげるやん。
まずは現状を明確にして、目標とのギャップをさぐる。
例えば、目標が「ホノルルマラソンに出ること」だとする。
コーチ「いつ、ホノルルマラソンに出たいの？」
他人「今年の12月」
コーチ「今、どれぐらい走ってるの？」
他人 「週1ぐらい」
コーチ「それで、出れるの？」
他人「無理です」
コーチ「じゃ、どーする？」
他人「週3にします」
コーチ「毎回何キロ走るん？」
他人「んー、今月は10キロ、来月15キロ…」
コーチ「いつ走るの？朝？晩？」
……てな具合で、やることを具体化するねんな。
これがセルフコーチングになるど、悪魔の自分がコーチの自分の言うことを聞かない。
コーチ「何キロ痩せたいん？」
悪魔「5キロ」
コーチ「いつまで？」
悪魔「そのうちな！」
で、終わってしまう。
しかーし！今回は意思が強く、天使の私がちゃんとコーチの言うことを聞いてるねんなー。
カシコやわ。
コーチ「いつまでに5キロ痩せたいん？」
天使「できれば今年中」
コーチ「炭水化物、ほんまに抜けるん？うなぎ、やめれるか？」
天使「それは、無理やわ。」
コーチ「ほな、どーするん？」
天使「週1日だけ、好きなもん食べる代わりに毎日の食事は、1日1回だけ炭水化物食べる」
コーチ「いつ食べるん？」
天使「基本ランチ」
コーチ「スイーツは？」
天使「週1」
コーチ「付き合いはどうするん？」
天使「仕事の付き合いはしゃーない。」
コーチ「しゃーない！でええんか？」
天使「…あかんよな。その場合は、食べたいものの半分に抑えるわ！」
てな具合な。
これは、大阪に帰ったとき、つーと食べた晩ご飯。
味噌ラーメンは、一口もらった。めーっちゃめちゃ美味しかったけど、一口だけ！
焼き飯も美味しかった！焼き飯は、半分食べた。
食べたいものの半分に抑えたで！
この調子で無理せず、「半分に抑える」をモットーにがんばるで！
