私にしてはがんばってるほうやわ。褒めてあげたい♥️
この1ヶ月の炭水化物/糖質の摂取量をおおざっぱに書いてみましょう。
◾︎ご飯（米つぶ）
せいぜい2〜3合やな。
◾︎そば
3人前
◾︎うどん
2玉
◾︎パスタ
100g
◾︎中華麺
80g
◾︎パン類
ロールパンに感算して、5〜6個程度。
◾︎いも類
ジャガイモに感算して2個程度。
◾︎スイーツ
モモのヨーグルト、ロールケーキ1ピース。
チョコはちょこちょこ。→チョコは糖質少ないからええんやて。
ん？ん？書き出してみると、意外と食べてるなあ。かなり抑えたつもりやのに…
せやけど、ちょっと前の量と比較すると、5分の1やで、しかし。
体重は？と言うと、♬3歩進んで2歩さんがるぅ〜〜んにゃ！って感じや。
2kg減ったと思ったら1kg戻り、また2kg減り…さすがチーター、365歩のマーチやわ。
まあ、我慢してストレス溜まるほどじゃないから、結果もボチボチやな。
ま、それでええわ。
5kg減の目標まだ、程遠いわ。
今日のオマケはハムちゃん。
目ぇと手ぇがかわいいよね（≧∇≦）
