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★☆ Live your life ☆★

ぼちぼちのんびり書いてます。

毎日必ず食すもの

健康のために毎日◯◯を摂るというのは、誰にでもあることだと思います。私はいろんなものを毎日摂ってます。なんせ自称健康おたくなもんで…

 

トマト

毎朝トマトジュースをコップ1杯、夕食時にはトマトをサラダで1〜2個。

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今日はトマトときゅうりを自家製中華風ドレッシングであえていただきました。

 

生姜

毎日飲むお味噌汁には、乾燥生姜を。夕食時には摩り下ろした生姜をいれてます。

 

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これな、乾燥生姜。

生姜は生で食べるよりも乾燥生姜のほうが体を温めるねんて。

 

ビデンス茶 

毎朝1リットル沸かして、1日で飲み切ります。

 

各種サプリメント

美白効果のある粉末のビタミンC、牡蠣エキス、EPA&DHAは欠かさない。

 

もっと摂りたいものもあるけど、キリがないもんね。できる範囲で続けていこう。