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★☆ Live your life ☆★

ぼちぼちのんびり書いてます。

美容/健康

ぎっくり腰

ぎっくり腰のぎっくりって、何なのか。「ぎくっ!」ってなることだと思ってたけど、そうでもない。何のきっかけも、ぎくっ!もなく、それは突然やってくる。 昨日、3匹のハムスターにキャベツをあげようとかがんだら…ん?あれ?何この痛み?と、ゆるやかなぎ…

医者ってすごいな。

昨日、コンタクトレンズのリニューアルに行ったんやけど、しくみご存知かしら? 1. コンタクトレンズ店に行って、リニューアルの旨伝える。店員は事務的に調子はどう?と聞く 2. テキトーに答える 3. 目の検査 4. レンズ交換 5. 事務的な診察 6. 会計 7. 再…

かっこいい人。

先日テレビを見ていたら、「かっこいい人は何故かっこいいのか?」と言う議論をしていて、結論としては、かっこいい人は、かっこ悪いことを決してしないから…と結論付けていた。「当たり前やん!」と思うか、「深いなー!」と思うか? その時話題になってか…

好みの変化と思いきや…

休みの日のカジュアルスタイルはどんなんがお好き?私は、若い頃はまずスカートは履かなかった。休みの日はたいがいGパンまたはパンツ、短パン、キュロット(死語?)の類い。しかし最近好んで買うのは決まってワンピース。 昨日、仕事帰りに小田急デパート…

毎日必ず食すもの

健康のために毎日◯◯を摂るというのは、誰にでもあることだと思います。私はいろんなものを毎日摂ってます。なんせ自称健康おたくなもんで… トマト 毎朝トマトジュースをコップ1杯、夕食時にはトマトをサラダで1〜2個。 今日はトマトときゅうりを自家製中華風…

健康おたく6

「健康おたく」というタイトル、シリーズで書いてたなーと思って、今回で何回目から過去の記事を辿ってみたら、ずいぶん前やった。これでは健康おたくって言えないな、反省。 今日、何となくテレビを見てたら、健康に関するいろんな情報をゲットできた。「ぶ…

腰痛。

先週月曜日から何をしたわけでもないのに、腰が痛い。朝起きたて、立ち上がる瞬間、歩き出す1歩、痛い。そのうち治るやろ〜と思ってたら、日に日に痛みが増すので、こりゃいかんと病院(整形外科)に行ってきました。「お、久しぶり」と軽快に声をかけてくれ…

夏目三久からゲスのボーカルへ。

昨日、美容院へ行ってきました。表参道と渋谷のちょうど真ん中あたりにある、こぢんまりした美容院。お世話になってかれこれ7〜8年になります。担当の美容師さんは、私よりちょっとだけ年下の男性。EXILEの一員のような風貌の子。タイプではないけど、男前で…

諦めない気持ちが大事【閲覧注意】

もう歳やし、Gパンパンパンやけど、「もうええわ」と諦めたらあかん。それは仕事でも何でもそうやと思う。ま、私が言うのも何やけどな。言うとくけど、まだ諦めてへんでダイエット。今回は、美容のほう。最近、義妹ちゃんと仲良くしてて、いろんな女子トーク…

スーパービジー♪

めちゃ忙し、めちゃ忙しい。毎年のことやけど、10月からだんだん忙しくなり、11.12.1月あたりはピークを迎える。いや、9.10月もかなり忙しかったけどね。なぜ忙しいか?うちの会社は12月決算やけど、世間はたいがい3月やん?そうすると、年度末に1年の締めく…

作ってみました♪

テレビで紹介されたレシピ、やってみたくなるよねー。今朝、朝ドラあさが来たのあとのあさイチで紹介された切り干し大根の素揚げを作りました。超カンタン〜!塩コショウかけてできあがり!レタス1個分の食物繊維。これは、ローテーションの仲間入りやね。美…

Gパンパンパン

非常事態宣言です。Gパンパンパンです(T_T)思い当たる節は、ないことも…ない。一応、地道なダイエットは続けてたつもりやし、平日の夜は炭水化物控えてたつもりやし、平日のスイーツも控えてたつもりやねんけどな…なので、今日は急遽、木更津のアウトレット…

病は気から。

ダイエット再開してまだ数日ですけど、早くも体に影響出てきましてん。体は正直やわ。病気は気から…とは、よう言うたもんで、ほんまにその通りやと思う。晩にご飯を食べれない平日スイーツ禁止なるべく揚げ物食べないという、暗黙のルールが病気を引き起こす…

アンチエイジング〜♪

朝にトマトジュースコップ1杯、夜寝る前にトマトジュースコップ1杯。晩ご飯のサラダにトマト。と、毎日トマトを食べてます。恐るべしトマトの威力知ってる?日焼け防止シワ防止脂肪燃焼悪酔い防止などなどなど。今日も高島屋に買い物に行ったけど、真っ先に…

拭き取り化粧水

さて皆さんは、基本的なスキンケアはどうしてますか?1.クレンジング2.洗顔3.化粧水4.乳液5.クリームとまあ、こんな感じでしょうか。この間に、ホワイトニングや美容液や目元クリームなど、悩みに合わせたケアをするような感じ?半年ほど前、洗顔後、化粧水…

新たなダイエット発見♪

炭水化物控えめダイエット、細々と続けてますが、やっぱりお米大好きな私にとっては厳しいことです。ところが、先日テレビを見ていると、冷めたご飯は太らないからダイエットにいいという。まあ、お米は炊きたてのぬくぬくが美味しいんやけど、まあ、全く食…

健康おたく7

最近買った健康おたくグッズはこれ。足湯バケツ。ちゃんと足の形してるねん。ピンクというのもミソやで。ご存知のとおり、低体温で冷え性やから、家の中におっても末端がすぐに冷える。給湯器のお湯に熱湯を少し足すだけでオゲ!バスクリンをちょっと入れて…

健康おたく6

久しぶりの健康おたくシリーズです。もうダイエットなんかやめたんちゃうか!と思いきや、ちゃんと続けてますよ、カシコですから。タニタの体重計で毎日測定&記録です。糖質制限だけでなく、レコーディングダイエットも継続中。iPhoneのヘルスケアアプリをフ…

ウエストポーチの正体

昨日今日と、小さいウエストポーチを付けてました。こんなんな。空いたところはデジタル時計が表示されてて、EVENTというシールのところには、ボタンがあります。What's this?これは何でしょう?このウエストポーチの正体は、24時間ホルター心電図。年に1回…

恒例の福袋♪

1月2日には、二子玉の高島屋に行くことが恒例になってるここ数年。お目当ては福袋。開店ちょっと前に行って、既に伸びている列に加わり戦闘態勢。やるで、大阪のオバハン!フォションの紅茶。自分で買うと、どうしてもダージリンとかアッサムになってしまう…

ビデンスピローサええで!

何それ〜?と思っているあなた。ヤホーで検索してみてください。すごいね〜ビデンスピローサ。せっしゃの四十九日で実家に泊まったとき、義妹(つーの嫁やで)に勧められて飲んでるお茶。緑茶好きの私は、朝昼晩ひっきりなしに緑茶を飲んでるんやけど、どう…

天パの悩み

何を隠そう、私は天パ(天然パーマ)です。しーやで。小学生のころのあだ名は天パ、ラーメン、焼きそばなど。中学生のころのあだ名は金タワシ、天津飯。天パの「天」しか合うてないけどな。高校生にもなると、そんなあだ名で呼ぶ友達はいない、なんせ進学校…

健康おたく5

昨日の続きです。低体温解消の朝用スムージーも作ってみました。2人分レシピみかん 袋ごと2個にんじん 100gお湯 150ml乾燥しょうが 0.5g中ぐらいの大きさのん、半分ぐらい。袋ごとと言っても、ごつい袋ではなく、この薄い袋やで(分かってるて?)乾燥しょう…

健康おたく4 〜世界一受けたい授業より/夜用スムージー〜

なんども言いますが、体にええよ〜と紹介されることは、とりあえず1回やってみますねん。世界一受けたい授業やったっけ?マチャアキと上田の番組。低体温は万病の元って言ってたやん。私、若いときから、平熱35.5℃ぐらいやねん。だから37℃も熱出ようもんなら…

健康おたく3

今回は晩ご飯のこと。炭水化物ダイエットは、細々続けてるけど、おかずに注目。魚中心の食事ね。今はサンマのシーズンです♪サバも脂がのっておいしいね♪肉もいいけどやっぱり魚。週に2日は魚、2日は鶏、あとは豚と牛、、ぐらいが理想的なんかな。こちらはオ…

健康おたく2

先日、iPhone6の、ヘルスケアというアプリで健康管理してること言いましたが、毎日の体重測定だけでは物足りず、買っちゃいました。血圧計な。私はもともと血圧が低く、だいたい上が90、下が60ぐらい。ひどいときは上80切るからね。でも高いよりマシみたいや…

健康おたく

以前にも書いたことがあるが、私は健康おたくで、「体にええで」とテレビで観たり友達に聞いたりしたことは、試してみるタイプ。最近のお気に入りは、iPhoneの「ヘルスケア」というアプリ。iPhone6を買ったときにトップ画面にあってんけど、OS のバージョン…

ダイエット中断中

願掛けやで。ほら、クライマックスで阪神勝ってしもたやん?このあと日本シリーズ戦うことになるやん?誰もが85年以来の日本一を期待するやんかいさ。ほな、願掛けせなあかんよね。と、言うことでダイエットは一時中断しまーす。「願掛けて、我慢することや…

POLA化粧品のお陰♪

「かわいいねー」とか「ベッピンさんやねー」と褒められたことはないが、「お肌、モチモチ、ツルツルやね」とか「綺麗なお肌ですね」と褒めらることは多いねん。POLAの化粧品のお陰です♪これな、必殺B.A グランラグゼ。いわゆる乳液やけど、美容液やアイクリ…

セルフコーチングでダイエット。

私は一応、コーチングの研修もするんやけどね、人にコーチングするのは簡単やけど、セルフコーチングは、難しいね。よっぽど意思が強くないと無理やね。他人にコーチングをする場合、その人が目標達成できるように、導いてあげるやん。まずは現状を明確にし…

野菜ジュース

市販の野菜ジュースて、意外と糖質多いんで、自分で作ろうかと思ってる矢先に、、、、どうしてもカゴメから出てる数量限定のトマトジュースプレミアムが気になってね。あかん、また限定に惑わされてるわ。右がいつも飲んでるやつ。これ、糖質13gと高いから、…

炭水化物ダイエットは365歩のマーチ

なんやかんや言うて、炭水化物ダイエット始めて1ヶ月が過ぎました。私にしてはがんばってるほうやわ。褒めてあげたい♥️この1ヶ月の炭水化物/糖質の摂取量をおおざっぱに書いてみましょう。◾︎ご飯(米つぶ)せいぜい2〜3合やな。◾︎そば3人前◾︎うどん2玉◾︎パス…

食べる工夫〜おからを使ったお好み焼き〜

関西人やさかい、お好み焼きには目がないよね。しかしお好み焼き=炭水化物。にくいねー(T_T)と、いうことで、今日は小麦粉を半分にして、半分おからを使ったヘルシーお好み焼きを作りましてん♪はい。見た目全く分からんよね。具ぅは、小麦粉の半分をおから…

野菜先食べダイエット

何でもかじってまっしゃろ(^^;;地味ぃ〜に野菜先食べダイエットも平行して実施中。朝は野菜ジュースで代用、お昼はお弁当なら野菜ジュース持参、夜は生野菜たっぷり。しかし!この野菜ジュースに落とし穴があってん!もともとは無塩のトマトジュースにしてて…

炭水化物ダイエット〜やめ時は?〜

4週間目に突入してる炭水化物ダイエット。いや、まだ全然やめる気はないんやけどさっ。例えば、目標をマイナス5kgに置いたとするやん?3ヶ月後に達成したとするやん?どーするん?ダイエット終わり?朝からとんかつ定食食べて、お昼はお寿司食べて、その後パ…

炭水化物ダイエット〜お米の力〜

炭水化物ダイエット、3週間目に突入!お米の力と言ったらハンパないね。茶碗一杯のご飯がどれだけのエネルギーになってるのかって、思い知るわ、いや、ほんま。基本晩ご飯では、炭水化物取ってないから、おかずだけやん?満腹感得られへんのよね。腹八分目な…

トマトの力

子どものころはトマトはあんまり好きじゃなかったけど、いつからかしら?トマトが大好きになりました。 今では冷蔵庫には必ず入ってるし、毎日食べてる。 これこれ。新潟で買って帰ってきたんやけど、めっちゃ美味しい。 トマトの甘みとほんのり酸っぱい梅酒…

初めてのご褒日♪

炭水化物ダイエットのその後、無理なく続いてるんやけどね。炭水化物は基本1日1食やし、スイーツ食べてないし。一時は2kg減ったって喜んだけど、やっぱり誤差の範囲で、1kgしか減ってないしね…1週間経ったし、昨日土用丑の日は、実質”ご褒日”で、うな重食べ…

炭水化物ダイエット〜ご褒日〜

ご褒美デー = ご褒日。うまい!まだダイエット3日目ですが、週1回のご褒美デーを心待ちにがんばってます。ここだけの話、ダイエットを決意した日、今週土曜日はつー(弟やで)にそそのかされて、かん袋のくるみ餅をダブルで食べてしもてん。「週1回ぐらい好…

炭水化物ダイエット〜まずは炭水化物は1食だけ〜

「今回は本気やな!」と、我ながら感心してます、はい。どう考えても炭水化物丸々抜くのは難しいから、夕食だけ抜こうと昨日書いたけど、できるなら1日1食だけにしようと思う。カシコやわ。昨日も夜だけやったつもりが、豚まんの皮は炭水化物やと、ブログ友…

炭水化物ダイエットな…

さあ、始まりました、今までとは違うちょっと本気のダイエット。実質1日目の今日の食事は◼️朝食野菜ジュースバナナ半分ヨーグルト※ええ感じや。外出しない日の朝食は軽めにいくで。◼️昼食551豚まん1個551シュウマイ2個ダージリン(もちろんノンシュガー)※シ…

持つべきものは友達

持つべきものは友達やで、しかし。「あんた太ったなー」と、うら若き乙女に面と向かって言えるだろうか。これぞ本当の友達ってヤツや!昨夜は久しぶりに友人chikuwaん家にお邪魔しましてね。ご存知のとおり、学生時代から10kg太った私は、その現実に目を向け…

真木よう子のはずが…

ちょうど1週間前、梅雨やし、そろそろストレートパーマをあてようと、行きつけの表参道のいきった美容院へ行ってん。4ヶ月に1回は、ストレートパーマあてないと、天パがチリチリになるねんな。しかし、ストレートパーマだけやと、ペッタンとなって、まとま…

小さいことからコツコツと。

「ウォーキング続いてる?」と聞かれるので、報告しておきましょう。はい、続いてます。週に3〜4回、毎朝6時から歩いてるねん。せやけど、あんまりがんばりすぎないように、真剣になりすぎないように、軽い気持ちで続けてるねん。小さいことからコツコツと!…

サイズの切り替えは気持ちの切り替え?

言わなくても分かってると思いますが、明らかに肥えてきましてね。「あんたな、食べ過ぎやねん!」と言う声があちこちから聞こえてきそうです。その昔、高校時代はそれはもう痩せておりまして、しかしながらボンキューボンのナイスバディで(うそ!)、社会…

嫌いなこと = 走ること

何より嫌いなこと、走ること。 私の目標、ホノルルマラソンに出ること。 矛盾してるやろ。 ホノルルマラソンに出たいと思ったのは20代のころ。若い頃走るのが好きやったわけではない。 ほな、なんでやねん! 私は、たいがい何をやっても長続きしなくてね。飽…

美容健康オタク

そもそも赤ワインを始めた理由というのが「ポリフェノール」。紅茶コーディネータという資格をとるために紅茶の勉強を始めたのがきっかけで、赤ワインについても興味を持ってんね。 毎日少し赤ワインを飲むといいと何かに書いてあって、それから毎日というワ…